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一样平常来说，，，，睡硬床相对较好。。。。人在白天的活动中，，，，脊柱始终处于受榨取的状态，，，，形成颈、胸、腰部的三个弯曲。。。。睡在硬床上，，，，能够消除白天韧带、肌肉受牵拉的疲劳，，，，并且侧睡时脊柱不易形成侧弯，，，，容易回复。。。。大都人在睡眠时接纳平卧位，，，，软床会使腰部后突增添，，，，腰肌被拉长，，，，这种牵拉倒运于腰肌损伤的修复，，，，使平时劳动时爆发的腰肌负荷不可获得优异的松懈和休息，，，，导致腰痛或腰痛加重。。。。那么硬床和软床哪个好，，，，哪些人不宜睡软床？？？？？？

1、腰肌损伤者

人为了维持脊柱在生产劳动中的动力负荷，，，，腰脊肌始终坚持着一定的张力并举行缩短。。。。然而，，，，太过的缩短势必造成腰背肌组织无氧代谢增添，，，，无氧代谢爆发的酸性代谢产品（如五羟色胺、缓激肽等），，，，可刺激腰肌组织内的神经末梢，，，，爆发腰痛。。。。若是在睡眠时选择睡硬床，，，，腰背肌呈松懈状态，，，，反而有利于通常劳动爆发的腰肌损伤的恢复。。。。由于腰肌松懈时，，，，腰肌无氧代谢镌汰，，，，肌组织内血管扩张，，，，血流量增添，，，，酸性代谢产品易扫除。。。。

2、儿童

儿童的脊柱发育还未成熟，，，，具有很大的可塑性，，，，在软床上仰睡，，，，身体压陷弹簧床，，，，背部肌肉的疲劳不但不可获得恢复，，，，还会牵拉得更紧，，，，使脊柱难以回复，，，，时间长了就会泛起脊柱弯曲，，，，使身体的曲线也随之爆发转变，，，，严重者会泛起驼背、偏肩等后天畸形。。。。

3、其他人群

患有脉管炎或静脉曲张的人或身体过于消瘦的人，，，，也不适合睡硬床。。。。由于他们身体的微血管过于袒露，，，，睡硬床容易导致榨取血管导致充血、淤血或四肢酸痛、麻木。。。。

一样平常来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中的床垫,而体重在60kg-70kg之间的人适合选择“硬”级别床垫，，，，体重凌驾80kg的人应选择“加硬”床垫。。。。

选购床垫的时间首先平躺上去,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显着弯曲的地方往里平伸,看有没有逍遥;再向一侧翻个身,用同样的要领试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙,若是没有,就证实这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合,这样的床垫就可以说是软硬适度。。。。