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通常泛起腰疼问题，，，，，，医生会建议：睡一睡硬板床！于是有些人就回家撤掉床垫，，，，，，在床板上铺上一层薄薄的床单就睡，，，，，，也有许多人会听到“睡硬床更康健”类似的劝诫，，，，，，然而这样“睡硬板床”，，，，，，真能拯救你的腰吗？？？？不，，，，，，反而害了你！

人体正常脊椎心理结构，，，，，，从侧面看呈一个“S形”的心理弯曲，，，，，，若是睡太硬的板床，，，，，，不可配合人体脊椎的正常曲线，，，，，，腰部得不到支持，，，，，，时间长了容易造成劳损，，，，，，加重腰酸背痛等症状。。
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过硬的床，，，，，，对身体突起骨头、枢纽尚有一定的影响。。
。。睡在过硬的床上，，，，，，只有头、背、臀、脚跟几个点来遭受压强，，，，，，脊柱会处于僵挺主要状态，，，，，，需要腰背肌肉来支持，，，，，，睡眠时达不到应该有的松开效果。。
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也有人说睡软床较量好

过于柔软的床，，，，，，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，，，，，，短期会感应腰酸背痛。。
。。恒久这样，，，，，，还会造成身体中段下陷，，，，，，身体上部肌肉松懈，，，，，，下部肌肉被拉紧，，，，，，容易造成腰肌和骨质劳损，，，，，，甚至引发脊椎弯曲或扭曲！

处于生长发育期的儿童，，，，，，若是长时间睡软床，，，，，，会影响其脊柱的发育，，，，，，导致驼背、脊柱弯曲变形！

以是，，，，，，许多医生说的建议睡硬板床并不是说直接睡硬板上，，，，，，而是在床板上要垫3-5厘米的软垫，，，，，，即上面较量柔软而下面是硬木板的床，，，，，，这样才切合人体脊椎的正常曲线。。
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怎么选择软硬适度的床垫?

01依据小我私家体型和轻重选择

一样平常来说,大部分人适合中等硬度的床垫,也就是软硬适中；；；；而体重在60kg-70kg之间的人适合选择稍微“硬”级别床垫；；；；体重凌驾80kg的人应选择“加硬”床垫。。
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02选床垫也有小妙招

选购床垫的时间首先平躺上去，，，，，，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显着弯曲的地方往里平伸，，，，，，看有没有逍遥；；；；再向一侧翻个身，，，，，，用同样的要领试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。。
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若是没有就证实这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线吻合，，，，，，这样的床垫就可以说是软硬适度。。
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